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Troque o carro pela bicicleta
A bicicleta para além de um excelente meio de transporte é também um grande aliado para quem procura um corpo perfeito e saudável. Além disso, é amiga do ambiente, económica, praticamente não tem despesas de manutenção e tem estacionamento garantido, como vê são mais que muitas as razoes para fazer da bicicleta a sua melhor amiga.
Se tiver oportunidade, em termos de acessibilidades e distancias, opte por ir de bicicleta para o seu trabalho assim todos os dias estará a praticar exercício logo pela manhã e a emagrecer enquanto se desloca para o seu emprego.
No entanto se tal não for possível pode utilizar a bicicleta para outro tipo de rotinas como dar um passeio ao fim do dia e para as suas deslocações de fim-de-semana, como ir beber café, comprar pão ou ir visitar uma amiga. Pode também organizar passeios mais longos ao fim-de-semana com os seus amigos e familiares aproveitando para desfrutar do ar livre.
Vai ver que ao fim de algum tempo para além de perder peso vai ficar com umas pernas fantásticas
