Os Exercícios Para Emagrecer mais correctos, com melhores resultados e que sejam positivos para a sua saúde.

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Terça-feira, 26 de Maio de 2009

3 Soluções para emagrecer com um sorriso

Durma 8 horas por dia

Pode não acreditar mas dormir é um excelente exercício de emagrecimento, uma vez que num sono de 8 horas queima cerca de 480 calorias. Se ainda não tinha uma boa razão para dormir mais, agora já tem, é que aliado aos benefícios que uma noite bem dormida na sua saúde física e mental, dormir vai ser um dos seus novos exercícios para emagrecer.

 

Jogar e brincar

No campo ou na praia, com os seus filhos, sobrinhos, filhos dos amigos, ou os próprios amigos, não importa, o que importa é mexer-se. Jogue á bola, à apanhada, volei ou raquetes o que lhe apetecer, não vale é ficar de papo para o ar todo o dia sem fazer nada.

Assim para além de estar a divertir-se, a brincar e a distrair as crianças vai também queimar muitas calorias com exercícios bons para quem quer perder peso.

 

Faça amor

Sabia que fazer amor pode ser um excelente exercício de emagrecimento?

Fazer amor durante 30 minuto queima aproximadamente 300 calorias. E tal como em outro exercício qualquer quanto maior for o seu ritmo e esforço melhor serão os resultados.

 

publicado por Blogs á solta às 21:35
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