Os Exercícios Para Emagrecer mais correctos, com melhores resultados e que sejam positivos para a sua saúde.

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Terça-feira, 26 de Maio de 2009

Dicas para emagrecer

Saia e vá dançar

Dançar é dos melhores exercícios de emagrecimento, independentemente de qual for o seu estilo, o importante é que dance muito, de preferência toda a noite e poderá perder até 300 calorias por cada 30 minutos a dançar. È claro que os slows não são tão eficazes como os sambas, pois também na dança quanto mais ritmado melhor para emagrecer, não vale é ingerir nem uma gota de álcool uma vez que são bebidas extremamente calóricas, beba antes agua de preferência muita.

Lave o carro

Se optar por lavar o carro á mão em vez de ir á lavagem automática pode perder cerca de 120 calorias por cada 20 minutos deste exercício. Um automovél para ficar num brinco precisa de bem mais do que 20 minutos por faça as contas e pense quanto podia estar a emagrecer se não estivesse na lavagem automática.

Exercícios na água

Se for adepta da piscina, também pode realizar exercícios de emagrecimento nesse ambiente. Meta-se dentro de água e nade imaginando que esta a competir com o Michael Phelps. Pré determine o estilo e tente fazer o máximo de piscinas que conseguir e na vez seguinte faça mais uma piscina e assim sucessivamente. Se for com outra pessoa, faça uma pequena competição como forma de motivação.

 

 

 

publicado por Blogs á solta às 21:32
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