Os Exercícios Para Emagrecer mais correctos, com melhores resultados e que sejam positivos para a sua saúde.

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Terça-feira, 26 de Maio de 2009

Dê férias à empregada - Emagreça em sua casa

Um outro exercício muito eficaz para se perder umas boas calorias é fazer a limpeza da casa. Abra as janelas, ponha a tocar as suas músicas preferidas e agarre-se ao aspirador e á esfregona. Para estes exercícios serem ainda mais eficazes é imprescindível adoptar uma posição correcta com as costas direitas e a barriga encolhida. Durante as tarefas menos exigentes fisicamente como por exemplo limpar o pó aproveite para dançar, saltar enquanto a executa.

 

Varrer durante 25 minutos queima 90 calorias

 

Regar o jardim durante 20 minutos queima 55 calorias

 

Lavar loiça durante 20 minutos queima 45 calorias

 

Passar a ferro durante 1 hora queima 150 calorias

 

Aspirar durante 30 minutos queima 115 calorias

 

Arrumar compras durante 15 minutos queima 40 calorias

 

publicado por Blogs á solta às 21:30
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